하루토닥

오늘은 다양하고 풍부한 영양소가 가득한 맛있는 블루베리의 효능, 효과에 대해 알려드릴까 해요. 설명하기 전 간단한 꿀팁 먼저 알려드릴께요~ 좋은 블루베리 고르는 팁! 블루베리는 통통하고 단단하며 선명한 파란색을 띤 블루베리가 신선하고 잘 익은 블루베리입니다. 쭈글쭈글하거나 곰팡이가 핀 부분이 있는 것은 피해주세요! 블루베리 헹구는 방법! 먹기 전에 흐르는 시원한 물에 블루베리를 부드럽게 헹구어 먼지나 잔여물을 제거합니다. 종이 타월로 두드려 말리거나 자연 건조시켜주세요. 블루베리는 높은 항산화 성분, 특히 안토시아닌으로 유명합니다. 안토시아닌은 블루베리에 진한 파란색을 부여하고 다양한 건강상의 이점과 관련이 있습니다.산화 방지제는 유해한 자유 라디칼을 중화하여 산화 스트레스를 줄이고 심장 질환, 암 및 ..