하루토닥

안녕하세요, 하루토닥입니다! 벌써 무화과 시즌이 돌아왔네요!달콤하고 건강에도 좋은 무화과를 즐길 수 있는 이 시기가 너무 반가워요.오늘은 제철 무화과를 활용해서 건강을 챙기는 방법들을 함께 나눠보려고 해요.무화과의 매력에 푹 빠져볼 준비 되셨나요? 그럼 시작해볼게요! 😊무화과는 주로 아시아와 지중해 지역에서 자생하는 과일로, 맛이 달고 식감이 부드럽습니다. 이 과일은 그리스 신화에서 '신의 과일'로 불리울 만큼 역사적으로도 중요한 의미를 지니고 있으며, 현대에는 건강 식품으로 주목받고 있습니다. 무화과는 주로 생으로 먹거나 말려서 소비되며, 다양한 요리에도 활용될 수 있습니다. 특히 강한 항산화 성분과 풍부한 섬유소가 포함되어 있어, 건강에 많은 이점을 제공합니다. 이 과일은 또한 다양한 비타민과 미네..

여러분, 안녕하세요! 하루토닥입니다.요즘 현대인들 사이에서 정말 흔한 문제 중 하나가 만성 허리통증이죠. 많은 분들이 하루 종일 앉아서 일하거나, 불편한 자세로 생활하는 바람에 허리 문제를 호소하는 경우가 많은데요. 오늘은 그중에서도 '식적요통'이라는 걸 들어보셨나요? 식적요통의 원인과 치료법에 대해 함께 알아보도록 해요.만성 허리통증, '식적요통'의 개요‘식적요통(食積腰痛)’이란 말 그대로 음식으로 인한 허리통증을 의미한다. 현대인들은 불규칙한 식습관, 과식, 과음, 과도한 스트레스 등으로 인해 소화기능이 저하되고 체내에 노폐물이 쌓이기 쉽다. 이러한 노폐물이 제대로 배출되지 못하고 축적되면 식적(食積)이 발생하는데, 이것이 허리 주변의 근육과 인대를 자극하여 통증을 유발하는 것이 식적요통이다.주로 앉..

안녕하세요. '하루토닥' 입니다!. 기념일일나 중요한 날에 🍎사과선물세트 자주 받으시죠?. 추석 명절에는 사과 선물 세트를 많이 주고받으실 텐데요. 오늘은 사과가 가진 여러가지 매력과 효과에 대해 알아보면서 건강한 식습관을 유지하는데. 알아두면 유용할 것 같아 조사해 보려고 합니다.어떤 사과 품종🍎🍏 사과 여러 사람들에게 사랑받는 과일 중 하나죠. 사과에는 여러 품종이 있고, 각 품종마다 특유의 맛과 특색이 존재합니다. 초록빛 아오리사과, 붉은 홍로사과, 달콤한 부사사과, 유명한 청송사과, 씻은 세척사과, 모양이 못 생긴 못난이사과, 꿀이 들어있는 꿀사과, 껍질까지 먹는 껍질째먹는사과 등 다양한 사과 종류가 있어요. 또한 요즘 SNS에서 핫한 시나노골드사과나 케이크 위에 올라가는 루비에스 미니 사과..

오늘은 다양하고 풍부한 영양소가 가득한 맛있는 블루베리의 효능, 효과에 대해 알려드릴까 해요. 설명하기 전 간단한 꿀팁 먼저 알려드릴께요~ 좋은 블루베리 고르는 팁! 블루베리는 통통하고 단단하며 선명한 파란색을 띤 블루베리가 신선하고 잘 익은 블루베리입니다. 쭈글쭈글하거나 곰팡이가 핀 부분이 있는 것은 피해주세요! 블루베리 헹구는 방법! 먹기 전에 흐르는 시원한 물에 블루베리를 부드럽게 헹구어 먼지나 잔여물을 제거합니다. 종이 타월로 두드려 말리거나 자연 건조시켜주세요. 블루베리는 높은 항산화 성분, 특히 안토시아닌으로 유명합니다. 안토시아닌은 블루베리에 진한 파란색을 부여하고 다양한 건강상의 이점과 관련이 있습니다.산화 방지제는 유해한 자유 라디칼을 중화하여 산화 스트레스를 줄이고 심장 질환, 암 및 ..